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有一種「勞累」是病,它有這些特徵!別說我沒告訴過你!

作者:jiujiu日期:2021-04-08閱讀:0
常常感覺疲倦、腰酸腿疼、注意力集中不起來? 稍一運動就累得厲害? 平時睡得挺多卻不解乏,但體檢卻全無問題? 你到底是怎麼了?  

常常感覺疲倦、腰酸腿疼、注意力集中不起來?

稍一運動就累得厲害?

平時睡得挺多卻不解乏,但體檢卻全無問題?

你到底是怎麼了?

一般來說,當您遇到上述的困惑時,您極有可能是患了——慢性疲勞綜合征!

其實,這是體質下降、慢性疾病多發的前奏。

現代醫學對其病因和發病機制尚不十分清楚,也缺乏根本的治療方法,但中醫調理卻對此頗有療效。

中醫認為,這多是由於人體陰陽失調、臟腑氣血失調所致,可歸屬為鬱證與虛勞范疇。

臨床可分為心脾兩虛型、氣血虧虛型、肝鬱脾虛型三類。

針對每種證型,除了施以方藥和針灸、敷貼療法外,藥膳也是調理的好方法。

心脾兩虛型

主要表現有疲乏無力,多夢易醒,心悸健忘,頭暈目眩,肢倦神疲,飲食無味,面色少華,舌質淡、苔薄,脈細弱。當補益心脾,養血安神,可選用下列藥膳食療方。

歸脾麥片粥

材料:黨參、黃芪各15克,當歸、酸棗仁、甘草各10克,桂枝5克,麥片60克,桂圓肉20克,大棗5枚。

做法:

黨參、黃芪、當歸、酸棗仁、甘草、桂枝置清水內浸1小時後撈出,加水1000毫升,煎煮後取汁去渣;

將麥片、桂圓肉、大棗(劈開)入藥汁中,共煮成粥,每日服2次。

功效:益氣補脾,養心血安心神。

白術茯苓基圍蝦

材料:白術30克,當歸、茯苓各15 克,基圍蝦500克,麥冬、精鹽、雞精、八角、花椒、生薑片、蔥段、麻油各適量。

做法:

沸水鍋內加精鹽、八角、花椒、生薑、蔥段、雞精和白術、當歸、茯苓,將基圍蝦放入燙20秒,撈出備用;

淨鍋1只,加水燒沸,放入浸泡過的麥冬,煮30分鐘,然後放入基圍蝦浸泡,等水轉涼後加保鮮膜放冰箱冷藏2小時,裝盤,淋上麻油即成。

功效:益氣健脾,養血安神。

氣血虧虛型

主要表現有疲乏無力,動則加劇,面色蒼白,唇甲不華,心悸失眠,神疲懶言,飲食減少,舌質淡,脈細弱。

黃芪珍菌炒牛柳

材料:珍菌100克,牛柳250克,黃芪50克,雙耳100克,青椒、紅椒各20克,蔥段、薑片、紅酒、精鹽、味精、白糖、植物油各適量。

做法:

將牛柳、黃芪、雙耳放油鍋中滑散,倒出瀝油備用;珍菌洗淨後加鹽入沸水鍋中煮熟,倒出瀝水備用;

青椒、紅椒切成片;

鍋內留少許底油,加薑片、蔥段,煸香後加青椒片、紅椒片、珍菌、牛柳、精鹽、味精、白糖,翻炒1分鐘即成。

功效:氣血雙補、益氣和血。

注意:瘡毒、濕疹、瘙癢症者忌食。

肝鬱脾虛型

主要表現有疲乏無力,頭暈心悸,胸脅脹滿,納呆腹脹,或腹痛欲瀉,瀉後痛減,舌淡苔薄白,脈弦。

柴胡當歸綠魚丸

材料:菠菜250克,淨青魚肉500克,柴胡6克,當歸10克,黑芝麻粉30克,精鹽、雞精、豬油、濕澱粉、高湯各適量。

做法:

將菠菜洗淨,入沸水鍋中與柴胡、當歸一起焯10秒鐘,撈出入攪拌器中打成汁;

青魚肉用粉碎機打成泥狀,加黑芝麻粉、精鹽及少許豬油,順一方向打至上勁,入冷水鍋下黑芝麻魚丸,中小火煮熟;

高湯燒開,加精鹽、雞精及菠菜汁適量,勾芡,下魚丸即成。

功效:此菜養血柔肝,益腎補鈣。

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