首頁 > 健康管家 > 文章正文

體內五羥色胺減少可導致心臟疾病!四招教你提高體內的五羥色胺水準!

作者:jiujiu日期:2021-04-04閱讀:18
五羥色胺,是體內產生的一種單胺類神經遞質。一旦大腦內的五羥色胺水準減少,就會影響到我們的情緒、睡眠、肌肉、認知功能、心臟健康。研究發現,體內的五羥色胺水準降低和高血壓、冠心病等一系列的心臟疾病高度相關

五羥色胺,是體內產生的一種單胺類神經遞質。一旦大腦內的五羥色胺水準減少,就會影響到我們的情緒、睡眠、肌肉、認知功能、心臟健康。研究發現,體內的五羥色胺水準降低和高血壓、冠心病等一系列的心臟疾病高度相關!

所以維持體內健康的五羥色胺水準,對人的健康至關重要。我們該如何提高體內的五羥色胺含量呢?

提高五羥色胺水準食療方

傳統醫學認為,五羥色胺的降低屬於情志病的一種。心主神明,肝主疏泄,所以想得過多會傷心,生氣多了會傷肝,而治療情志病,就可以用 疏肝解鬱的方法。

柚子皮茶

【用料】幹柚子皮6~9克。

【用法】加適量清水煎煮或沸水浸泡,代茶飲用。

【功效】適用於兩脅脹痛、肝區脹悶、心煩易怒等肝氣鬱結症狀的人群。

薄荷柴胡茶

【用料】薄荷5克,柴胡12克。

【用法】將薄荷、柴胡放入水中,加600ml左右的水,用大火煮開後轉小火煮30分鐘,當天喝完,可連喝7天。

【功效】疏肝解鬱。適用於熬夜、壓力大致肝火上升口臭者,常伴隨失眠症狀。

提高體內五羥色胺水準的食物

很多食物中也富含五羥色胺,然而直接食用五羥色胺並不能直接升高體內的五羥色胺水準。大家想要通過食補的方式提高體內五羥色胺水準,可以選擇多食用含有五羥色胺前體— 色氨酸的食物。人體可以利用氨基酸色氨酸生產五羥色胺。

提高五羥色胺水準的按摩及運動方法

想要通過疏肝解鬱的方式輔助提高五羥色胺,可以選擇按摩和抻拉肝膽經的方式:

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論
搶先看最新趣聞請贊下麵專頁

相關文章