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減肥不為美,只為離「糖」更遠一點!

作者:jiujiu日期:2021-04-06閱讀:3
很多人覺得減肥只是為了變美,但其實除此之外,減肥更是為了健康。 肥胖是引發2型糖尿病最主要的因素之一,占糖尿病發病原因的80%~80%,其中中心型肥胖危害性最大。  

很多人覺得減肥只是為了變美,但其實除此之外,減肥更是為了健康。

肥胖是引發2型糖尿病最主要的因素之一,占糖尿病發病原因的80%~80%,其中中心型肥胖危害性最大。

肥胖誘發胰島素抵抗

在人體的血液中,胰島素的作用就是在人體細胞上開了道門,讓葡萄糖可以從血液中進入人體細胞,當葡萄糖進入肌肉和肝臟細胞時,會被轉化為能量供人體日常所需。

當脂肪細胞承受不住這麼多葡萄糖時,就會釋放出一種物質,把胰島素打開的門破壞了,讓胰島素失去作用,這就是胰島素抵抗。

於是多餘的葡萄糖就會留在血液裡,胰島細胞感應到這麼多血糖就會更加賣力的分泌胰島素,最終長期超負荷工作的胰島細胞就收到了不可逆轉的損傷,糖尿病就成了不可逆轉的疾病了。

控糖要減脂

肥胖的糖尿病患者,減肥是基礎。

我們需要講體重在6個月內下降達5%, 嚴重肥胖者(BMI>35千克/平方米)減重應更嚴格,應使BMI減至28千克/平方米以下。

肥胖症患者體重減輕5%~15%或更多可以顯著改善2型糖尿病患者的血糖控制效果,降低2型糖尿病和心血管併發症的發生率。

減肥三部曲

1

限制熱量的攝入及增加熱量的消耗是減重的首選方案,也就是我們常說的「管住嘴、邁開腿」,良好的生活方式是每個人都該長期堅持的。

「減重膳食」需要在 「營養平衡膳食」的基礎上減少總熱量的攝入,肥胖男性能量攝入建議為 1500~1800 大卡,肥胖女性建議為 1200~1500大卡。

但是減肥不等於「斷食」,就算是減肥時期,也應該儘量保證每天的能量攝入在600大卡以上。如有必須攝入少於600,也應在醫護人員的嚴密觀察下進行。

2

有些本身特別肥胖的朋友,在生活干預減肥時會特別不理想,這時候我們會需要配合藥物一起進行減肥。

以下是合併肥胖的2型糖尿病患者常見的減肥及改善代謝的藥物:

需要注意的是,減肥藥務必在醫生的指導下使用,切忌為了變瘦擅自使用。體脂正常或偏瘦的人群更加不能盲目減肥!

3

身體狀況較好,手術風險較低,經生活方式干預和藥物治療不能很好控制體重的程度嚴重的2型糖尿病患者、經醫生評估後可以考慮代謝手術治療,但代謝手術治療需遵循相關指南的適應證。

嚴重肥胖合併2型糖尿病患者能獲得更好的壽命,死亡率下降。有資料顯示,術後1年中85%的2型糖尿病患者糖尿病臨床症狀可以消失。

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